Zöldre festett világ, avagy a szuperélelmiszerek fogságában

Itt vannak, és készen állnak a testi funkciók felpörgetésére a jobb teljesítmény érdekében.

A szuperélelmiszerek definíciója

Már a nevéből is kitűnik, hogy valami extráról van szó, amit nem lehet mindenben megtalálni. De mi az, ami megkülönbözteti a szuperélelmiszereket a többitől? Vitaminokból, ásványi anyagokból és tápanyagokból álló csomagról van szó, amely hosszú távon pozitív hatással lehet az emberi egészségre, garantálja a vitalitást, javítja a szervezet működését és enyhíteni tud bizonyos problémákon. Ilyen meghatározással nehéz felismerni, hogy valójában melyek azok a szuperélelmiszerek.

A szuperélelmiszereknek három alapvető paramétere van:

• Magas A, C és Evitamin-tartalom
• Szabványon felüli antioxidáns tartalom
• Magas rost tartatalom

Nem mindegy milyen zöld, a zöld

Miért is kezdene bele a kísérletezésbe, és kezdene el pirulákat szedni, vagy főzeteket inni eddig ismeretlen ételekből, ha a boltban elegendő zöldet vásárolhatunk - spenótot, brokkolit, uborkát, avokádót, cukkinit, spárgát vagy mindenféle leveles zöldégeket. Az ilyen fajta választással persze nem rontana el semmit, de ahhoz, hogy annyi vitaminhoz és tápanyaghoz jusson, mint a szuperélelmiszerekből, a boltokban kapható zöldségekből olyan mennyiséget kellene elfogyasztania, amennyit az emésztőrendszere nem bírna feldolgozni. Naponta körülbelül háromszor több friss zöldséget kellene fogyasztania, mint gyümölcsöt (a vitaminok és tápanyagok egy része a hőkezelésük során eltűnik), de nagy mennyiségben puffadást, és hányingert is okozhatnak. Ismét figyelmeztetnünk kell arra, hogy semmit sem szabad túlzásba vinni.

A szuperélelmiszerek kompakt egészségcsomagként működnek, amelyek nem terhelik le a szervezetet, ugyanakkor átlagon felüli energiával látják el. Persze ez nem az jelenti, hogy ha reggel bekapja a zöld kapszuláját, vagy kiissza a koktélját, amelyet zöld por és víz keverékéből kevert ki, hogy egész nap fast foodokat fogyaszthat abban a tudatban, hogy már mindent megtett az egészségéért. A szuperélelmiszerek fogyasztását természetesen össze kell kötni az egészséges életmóddal (a rendszeres mozgással, a mértékletességgel a tányérján, és eliminálnia kell a stresszes szituációkat is). Ráadásul a szuperélelmiszereknek kicsivel több időre van szűkségük, míg megjelennek a hatásaik, ezért már az alkalmi nassolás is meghosszabbíthatja a folyamatot. Három havi használatuk után veszi majd észre az első változásokat, de a tisztulás csúcsa csak fél évnyi használatuk után következik be.

Chlorella

A chlorella hazája Tajvan és Japán. Az ottani tiszta vizekben a bőséges napsütéses hatására sejtosztódással szaporodnak, 24 óránként négy sejt sebességgel. Tisztességes teljesítmény, de még mindig nem elegendő a jelenlegi fogyasztáshoz képest, így az algák gyorsan elterjedtek az egész világon, és szinte minden kontinensen különféle körülmények között termesztik őket. A Chlorella tele van hasznos összetevőkkel, mint például 16 vitamin és 8 ásványi anyag, 19 aminosav, nukleinsav, emészthető fehérjék, omega-3 és omega-6 savak, enzimek, poliszacharidok és szterolok, béta-karotin. És klorofill.

A chlorella hatásai (átlag felhasználó számára):

• Vitalitás
• Természetes védekezőképesség
• A bélrendszer normál működése
• Mikrobiális egyensúly
• Normális májműködés
• Antioxidáns
• A szervezet megtisztítása
• A szív és az erek normál aktivitása

Azonban saját maga ne kezdjen bele semmilyen kísérletezésbe az orvosa jóváhagyása nélkül.

A chlorella adagolása

Honlapunkon a chlorellát por alakban kínáljuk. Legnagyobb előnye a magasabb biológiai hozzáférhetőség. Ez azt jelenti, hogy a fogyasztása után az anyag nagyobb hányada jut el a szervezetbe, és jótékony hatással lesz rá. Elég, ha hozzákeveri 250 ml vízhez, gyümölcsléhez vagy smoothiehoz, és meg issza. Naponta kétszer- háromszor is fogyaszthatja, mindig éhgyomorra megfelelő idő elteltével az étkezések között. Ha a kis tabletták mellett döntött (formájuknak és méretüknek köszönhetően könnyen lenyelhetőek), döntse el, hogy a szervezete hatásos méregtelenítését részesíti-e előnyben, amelyet évente kétszer érdemes elvégezni, vagy pedig a hosszú távú használata mellett dönt.

Méregtelenítés: napi 3 alkalommal (cukorbetegeknek vagy pajzsmirigyproblémákkal küzdőknek napi öt adag javasolt - több részre osztva - orvossal történt egyeztetés után), éhgyomorra, fokozatosan emelve a mennyiséget egy tablettáról a maximálisan megengedett adagig. A maximális megengedett napi chlorella bevitel - férfiaknál 5 g, nőknél 4 g, gyermekeknél 6 éves kortól 3 g.

Hosszútávú használata: Napközben fele mennyiséget fogyasszon belőle (azaz a férfiak 2,5 g, nők 2 g, 6 év alatti gyermekek 1,5 g), ezt a mennyiséget három hétig fogyassza, a negyedik héten pedig tartson szünetet. Ha inkább a vízben oldódó finom port szereti, csak keverjen össze 1 teáskanál chlorellát 2 dcl hideg vízzel. Fogyassza naponta háromszor 20 perccel étkezés előtt.

Tippek a chlorella fogyasztásához

A chlorella szedésének fent említett két módja a leggyakoribb, de semmiképpen sem az egyetlen. Másképp is fogyaszthatja, de figyeljen a maximálisan bevitt mennyiségére a nap folyamán.

• Tegye a tablettát a szájába, és szopogassa (használja ki a jótékony összetevőinek a maximumát, védi az ínyt a fokozott érzékenységtől és a fogakat a fogszuvasodástól)
• Adjon hozzá egy adag chlorellát a smoothiehoz (jól illik például az ananászhoz)
• Használjon chlorellát a főzéshez (kakaó golyó, zabpehely, pattogatott kukorica, pirítós)
• Aplikáljon chlorellát tartalmazó krémet (a hatása a bőrön keresztül jut be a szervezetbe)

Fiatal árpa

Míg a chlorella egyértelműen a legnépszerűbb szuperélelmiszer, a fiatal árpa lassan kullog utána. De ennek egyetlen oka sincs. Pozitív hatásaival felvehetné vele a versenyt. Európából származik, és az összetevők többsége szinte teljesen emészthető.. Csak az íze lehet egyesek számára kellemetlen. De még ezen is sokat lehet enyhíteni a minőségi termékek kiválasztásával. Az egészséges fiatal árpa viszonylag nagy mennyiségben tartalmaz hasznos anyagokat, például káliumot, kalciumot, magnéziumot, vasat, rezet, foszfort, mangánt, A, B1, B2 és B6-vitamint, pantotén, és folsavat, valamint cinket.

Adjon neki elegendő időt

Hosszú távú használat esetén a fiatal árpa az egészsége feljavításának kiváló eszköze lehet. Persze ez nem egy csettintésnyi idő alatt fog megtörténni, és nagymértékben függ az árpa formájától is. A tabletták biológiai hozzáférhetősége eltér a finom portól. A chlorellához hasonlóan az első sikerek már néhány hónapon belül megjelennek. Ezen kívül, ha komolyabb problémákkal küzd, vagy túlsúllyal küszködik, és stressz alatt áll, mindkettő hatása elhúzódik.:

A fiatal árpa előnyei (átlag felhasználó számára):

• Erőteljes antioxidáns
• A szervezet általános stimulálása (természetes forrásból származó vitamin és ásványianyag tartalmának köszönhetően)
• A máj és az epehólyag normál működése (támogatja a méreganyagok szervezetből történő eltávolítását)

Spirulina

A három szuperélelmiszer közül a spirulina a legkevésbé ismert. Ha megakad rajta a szemünk, az elsősorban egyedi színe miatt van. Széles körben használják, különösen a sütéshez. De természetesen a mélykék óceán árnyalata nem az egyetlen előnye. Sokkal többre képes. A spirulina algák egyik típusához tartozik, amely kékeszöld színű. Vizibaktérium, amely méltán tartozik a szuperélelmiszerek közé. Bár nem éri el a chlorella hírnevét, a táplálékkiegészítők között megállja a helyét. Igaz, hogy a színében és a hatásaiban hasonló, de egy kicsit más irányból, és más oldalról erősíti a szervezetet. Végül is ez az, amit ez a tanulmány bizonyít.

A spirulina használatának lehetséges előnyei:

• Normál vércukorszint
• Természetes védekezőképesség
• Testsúlykontroll
• Vitalitás
• Antioxidáns

A spirulina alapvető spiruliny előnye az immunrendszer támogatása. Segít a belekben megtelepedő anyagok létrehozásában, megelőzi a fertőzéseket és a gyulladásokat, valamint javítja a szervezet védekezőképességét. De mennyi spirulinát kell bevenni ahhoz, hogy ilyen hatásokat érjen el?

VIGYÁZAT: Ha allergiás a tenger gyümölcseire, a spirulina hányingert okozhat.

Mindenki fogyaszthatja a szuperélelmiszereket? Sajnos nem

A chlorella, a fiatal árpa és a spirulina hármasa mindenre gyógyírnak tűnhet, de ez sajnos nem igaz. A fogyasztása azonban két csoportra osztható. Egészséges, semmilyen betegségben nem szenvedő embereknél a szuperélelmiszerek hatékony megelőzésként működnek. A második csoportnak konzultálnia kell kezelőorvosával, mielőtt zöld tablettákat vagy porokat elkezdi fogyasztani.

A szuperélelmiszerek jövője

Nincs szükségünk jósra ahhoz, hogy kijelentsük, hogy a szuperélelmiszerek (nem csak a chlorella, a spirulina és a fiatal árpa) egyre népszerűek lesznek. Az egyre népszerűbb termékeink ennek a bizonyítékai. Mentális és fizikai kényelmetlenség, stressz, csökkent libidó, hányinger, elégtelen immunitás, fogyással kapcsolatos problémák, cukorbetegség első jelei. Ez csak néhány a problémák közül, amelyeket a szuperélelmiszerek már az elején meg tudnak oldani. Szóval hajrá, bátran próbálja ki.