Az immunrendszer támogatása az influenzaszezon előtt

A természet azonban egy egyszerű receptet kínál, nevezetesen a gyógyteákat, amelyek hihetetlen dolgokra képesek.

Amikor a megfázás veszi át az uralmat

Augusztus közepére az esték más illatúak, hidegebbek lettek. A gyerekek visszatértek az iskolába, az irodák ismét megteltek, és velük együtt a vírusszezon kezdetének az első jelei is megjelennek. Köhögés a metrón, orrtörlés a boltokban és a szokásosnál tovább tartó fáradtság. A testünk már azelőtt érzékeli a változást, hogy mi azt tudatosítanánk.

A rövidebb napok kevesebb D-vitamin bevitelt jelentenek, és ott van a pszichológiai megterhelés is, amikor a nyaralás kényelméből visszatérünk a munkatempónkba. Nagyanyáink már ismertek egy egyszerű receptet arra, hogyan kell felkészülni az évszakváltásra. Forró teát főztek, munka után meleg takaró alá bújtak, és többet aludtak.

Természetes patika minden kortyban

A tea nem csupán ízesített víz, a gyógynövények rengeteg hatóanyagot rejtenek magukban. Vannak olyan gyógynövények, amelyek ellenállnak a külső megpróbáltatásoknak, mások pedig a belső egyensúlyunkról gondoskodnak. Már maga egy meleg csésze tea is kellemes jólétet és ellazulást biztosít. A csészéből kiáramló forró gőz egy pillanatnyi relaxációt biztosít, és egy gyengéd inhalálásra emlékezteti.

De a tea legnagyobb ereje valami másban rejlik. Arra kényszerít minket, hogy lelassuljunk, hogy helyezzük magunkat kényelembe, és hogy fellélegezzünk.

Tea kalauz egész napra

A nap első csésze teája megalapozza a hangulatunkat egészen nyolc órára. A Mágikus gyömbér citrommal egyszerre felébreszti az összes érzékszervünket. A titok az elkészítésben rejlik. A víznek, amivel leöntjük a teát nem szabad forrnia, a 80 fokos víz több mint elég. A tea rövidebb áztatási ideje megőrzi a zöld tea lágyságát, a hosszabb több gyömbért von ki belőle.

Délutáni fáradtság

Két óra körül általában elveszítjük az energiánkat. Az ebéd megterheli az emésztésűnket, a figyelmünk is elterelődik, és fájni kezd a hátunk az üléstől. A Homoktövis – bodza gyümölcs tea megfordíthatja ezt a pillanatot. A homoktövis zordabb körülmények között is megterem. Ellen kell állnia a fagynak, a szélnek és az aszálynak. Ezért hatalmas mennyiségű C-vitamint termel, többszörösét a citromban jelen levő C- vitaminnak. A Homoktövis krém rooibos teánkban is megtalálhatja, amely nem tartalmaz koffeint, így gyermekek és terhes nők is fogyaszthatják.

Békével teli este

A nap véget ér, és a testünk felkészül a regenerációra. A Kamilla virág ilyenkor olyan, mint egy meleg ölelés. A fehér virágok édes illatúak, és segítenek a normális légzőrendszer működésében, a természetes immunitásban és az alvásban.

Az egyes gyógynövények ereje

Az indiaiak a gyömbért „vishwabhesaj”-nak, azaz minden helyzetre való kincsnek nevezték. A Hagyományos ájurvéd keverék gyömbérrel - ezt az erőteljes növényt más, bevált segítőkkel ötvözi. A gyengéd alapot a zöld rooibos képzi. A keverékben található szent bazsalikom, a tulsi különleges helyet foglal el az ájurvédában, a gyógynövények királynőjének nevezik.

A Borsmenta illóolaja akár 50% mentolt is tartalmaz. Ez teszi az egyik legerősebb mentafajtává. A mentol az orrban lévő hidegreceptorokra hat, és kellemes felfrissülést kelt. A menta önmagában vagy más gyógynövényekkel kombinálva is fogyasztható.

Az Ajurvédikus gyógynövény keverék regenerációra a kamillát más jótékony növényekkel, például citromfűvel, édesköménnyel vagy csipkebogyóval ötvözi. A teljes keverék olyan időszakokra alkalmas, amikor a szervezetnek támogatásra és pihenésre van szüksége, például nehéz időszak után vagy fokozott stressz esetén.

Két erő természetes szövetsége

A Lándzsás útifű kivételes anyagokat tartalmaz, mégis bárhol rálelhetünk ahová csak lépünk. Enyhe ízű, nyugtató, és hozzájárul a légzőrendszer normál működéséhez. Nem véletlenül nevezték a germánok a gyógynövények anyjának.

A Zsálya intenzív, enyhén kesernyés ízű. A manuka méz azonban lágyítja az ízét, és egy másik hasznos összetevővel is gazdagítja. A zsálya és a manuka méz kombinációja hozzájárul a természetes védekezőképességhez és az ellenálló képességhez.

Őszi bestseller teák

Gyömbér, citrom és méz, ez a trió továbbra is ugyanolyan jól működik. A Mágikus gyömbér citrommal, egy kanál minőségi mézzel kiegészítve, felmelegíti a testet és a lelket. A Vaníliás szilva – gyümölcs tea a változatosság kedvéért olyan illatú, mint a nagymama kalácsa.

A Masala Chai egyenesen Indiába repíti az erős, hagyományos fűszerekkel dúsított assami fekete teának köszönhetően. Ez a felmelegítő ital nagyszerű ízű, megnyugtató érzést nyújt, amikor megjelennek az ősz első jelei. A hagyományos Masala Chai recept szerint tejjel és cukorral készítik.

A Goji, arónia és gyömbér keveréke bevált összetevőket ötvöz divatos szuperélelmiszerekkel. A Fékezhetetlen immunitás – gyógynövény tea pedig moringát tartalmaz, egy olyan növényt, amelyet a szuperélelmiszer-rajongók a természet csodájának is tartanak. A moringa egyedülálló abban, hogy egyike azon kevés növényeknek, amelyek az aminosavak teljes spektrumát tartalmazzák.

Napi adag nyugalom egy csészében

Figyelte már valaha, ahogy az első buborékok megjelennek a vízforralóban? Hogyan változik fokozatosan a víz színe, ha gyógynövényleveleket adunk hozzá? Ezek a hétköznapi pillanatok több mint egy órányi telefonos görgetést is lenyugtathatnak.

A teakészítés arra kényszeríti, hogy lelassuljon. Meg kell várni a megfelelő vízhőmérsékletet, ki kell mérni a megfelelő mennyiségű gyógynövényt, figyelni kell, ahogy a főzet színt vált. Már az első kortytól kezdve érezni lehet a tea mámorító melegségét, illatát és a tökéletesen kiegyensúlyozott ízét. Az agy egy pillanatra kikapcsolja a gondokat, és csak a jelen pillanatra koncentrál.

A stressz megterheli a szervezetet. Ezért a rendszeres nyugalom pillanatai nem luxus a sok szabadidővel rendelkező emberek számára, hanem alapvető szükséglet mindannyiunk számára. Próbáljon meg napi három teaszünetet betervezni. Reggel munkába indulás előtt. Délután három óra körül, amikor az energiája természetesen csökken, és este lefekvés előtt a nap lezárásaként.

Hogyan hozzuk ki a legtöbbet a gyógynövények erejéből?

Az ivás gyakorisága a helyzettől függ. Kockázatos időszakokban, például ősszel vagy télen, gyakrabban fogyasszunk teát. A kamilla az egyik leggyakrabban használt gyógynövény a teákban, gyakorlatilag korlátozás nélkül fogyasztható. A gyömbér körültekintőbb adagolást igényel, akárcsak a zsálya. Az utóbb felsorolt teák esetében ne lépjük túl a napi három csészét.

Általános szabály, hogy a teák jobban hatnak, ha rendszeresen kis adagokban fogyasztjuk, mint ha egyszerre nagy mennyiségben. Naponta két csésze több héten keresztül jobb eredményt biztosít, mint egy liter tea egyszerre. Az időzítés is fontos. A gyömbér lendületet adhat egy új napnak, a homoktövis délutánig örömet okoz, a kamilla pedig lefekvés előtt megnyugtat.

Az egészséges életmód alapjai influenzás időszakban

A teák nem csodaszerek, de az egészséges életmód részét képezhetik. Az alvás mindennek az alapja. Ha nem alszunk eleget, fogékonyabbak vagyunk a betegségekre. A mozgás serkenti a nyirokrendszert és támogatja az immunsejtek vérkeringését, épp ezért arra is időt kell szánnunk. Végül, de nem utolsósorban, minőségi üzemanyagra van szükségünk. Megfelelő vitaminok és fehérjék nélkül a szervezet nehezen tud formában maradni.

A legegyszerűbb megelőzés az alapos kézmosás, mivel a legtöbb vírus érintkezés útján terjed. Fűtési szezonban helyezzünk vizes tálakat a radiátorokra, vagy szerezzünk be párásítót. A száraz nyálkahártya érzékenyebb a külső hatásokra. Ezek az alapvető szokások olyan teákkal egészíthetők ki, mint például a Hapci – gyógynövény keverék.